منتدى كوم الضبع
كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Lov111
عزيزى الزائر/عزيزتى الزائره مهم جدا جدا::بعد التسجيل سيتم ارسال رسالة الى بريدك الالكترونى الذى ادخلته ولا بد من تفيعلها
ونتشرف بك عضوا فى المنتدى
ادارة المنتدى كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Lol
منتدى كوم الضبع
كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Lov111
عزيزى الزائر/عزيزتى الزائره مهم جدا جدا::بعد التسجيل سيتم ارسال رسالة الى بريدك الالكترونى الذى ادخلته ولا بد من تفيعلها
ونتشرف بك عضوا فى المنتدى
ادارة المنتدى كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Lol
منتدى كوم الضبع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى كوم الضبع

منتدى شباب كوم الضبع2013
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hoodacom
مشرف
مشرف
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 265
تاريخ التسجيل : 02/06/2009
العمر : 40

الشخصية
اخر المواضيع:

منتدى كوم الضبع


اوقات الصلاة لتوقيت قنــا:
اخر مواضيع المنتدى العام:

المنتدى العام

↑ Grab this Headline Animator


كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟   كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Emptyالسبت 22 أغسطس - 15:40

بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك..

اعاده عليكم بالخير

أهديكم هذا الموضوع..


كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
م/عمر أبوبكر
مشرف
مشرف
م/عمر أبوبكر


ذكر
عدد المساهمات : 595
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 33

الشخصية
اخر المواضيع:

منتدى كوم الضبع


اوقات الصلاة لتوقيت قنــا:
اخر مواضيع المنتدى العام:

المنتدى العام

↑ Grab this Headline Animator


كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟   كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Emptyالسبت 22 أغسطس - 17:01

معلومات قيمه جدا شكرا جزيلا

مشكور مشكور
مشكور
مشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور
كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Fekrh-com203243e500
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Intel Lern Program
شاعر المنتدى
شاعر المنتدى
Intel Lern Program


ذكر
عدد المساهمات : 352
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمر : 43

الشخصية
اخر المواضيع:

منتدى كوم الضبع


اوقات الصلاة لتوقيت قنــا:
اخر مواضيع المنتدى العام:

المنتدى العام

↑ Grab this Headline Animator


كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟   كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Emptyالإثنين 24 أغسطس - 21:54

ارك الله فيك

ولو أنني مسبقاً

لا أعدك

بتطبيق هذه النصائح

كل سنة وانت طيب

محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابراهيم عبد الحافظ محمد
مشرف
مشرف
ابراهيم عبد الحافظ محمد


ذكر
عدد المساهمات : 292
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 35

الشخصية
اخر المواضيع:

منتدى كوم الضبع


اوقات الصلاة لتوقيت قنــا:
اخر مواضيع المنتدى العام:

المنتدى العام

↑ Grab this Headline Animator


كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟   كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Emptyالثلاثاء 25 أغسطس - 14:56

معلومات قيمة جدا
ورائعة جدا
بس يا رب نقدر نطبقها

وكل رمضان وانت طيب
وبألف صحة وسلامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الخباص
عضو ممتاز
عضو ممتاز
الخباص


عدد المساهمات : 179
تاريخ التسجيل : 17/06/2009

الشخصية
اخر المواضيع:

منتدى كوم الضبع


اوقات الصلاة لتوقيت قنــا:
اخر مواضيع المنتدى العام:

المنتدى العام

↑ Grab this Headline Animator


كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟   كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟ Emptyالثلاثاء 25 أغسطس - 19:40

مشكوووووووووووووووووووووووووور
مشكوووووووووووووووووووووووووووور affraid محمد عيسى العبادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تواجه العطش خلال نهار رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» في خلال دقيقتن
» التنمية من خلال المدونات
» جسم الحامل خلال الشهر الأول
» (أبل) تبيع مليون جهاز (آي باد) خلال شهر
» برنامج رهيب للتعامل مع اغلب موبايلات نوكيا من خلال الكومبيوتر Nokia PC Suite 7.0

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كوم الضبع :: قسم الشعر والادب :: المكتبة-
انتقل الى: