للتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء فترة الحمل :1- إحتفظي بهدوئك وتحاشي الأنفعال والشعور بالضيق ,
وفي هذا المجال يترتب على الأزواج إعانة زوجاتهم لمنع انفعالهن
فبإمكانهم عن طريق تقديم الدعم والتعاون أن يلعبوا دورا مهم
ا في الحفاظ على هدوء زوجاتهم وصحتهن النفسية .
2- خصصي جزءا من برنامجك اليومي للترفيه والتسلية 3- أكثري ممن معاشرة أقاربك , لاسيما أبويك .
4- لاتغفلي عن ذكر الله قط ,
توجهي إليه بالدعاء وإحرصي على أداء الصلوات المستحبة .5- إعملي برنامجا للتنعم بأحضان الطبيعة وبالهواء الطلق فيها في بعض أيام الأسبوع .
6- لاتهملي نصيب التفكير ومطالعة وقراءة الكتب وقراءة القرآن
وما إليها من اعمال خلال ساعات من برنامجك اليومي .7- خصصي ساعة واحدة من يومك لتدارس القضايا العقائدية ,
والأخلاقية , والعلمية أو ...مع زوجك أو جيرانك .
8- حذاري من الشجار والمشاحنات والصراخ والعويل.9- أخلدي إلى الراحة وكذلك النوم بمقدار كاف .