للتمتع بصحة نفسيه اثناءالحمل0

للتمتع بالصحة النفسية الجيدة أثناء فترة الحمل :

1- إحتفظي بهدوئك وتحاشي الأنفعال والشعور بالضيق ,
وفي هذا المجال يترتب على الأزواج إعانة زوجاتهم لمنع انفعالهن
فبإمكانهم عن طريق تقديم الدعم والتعاون أن يلعبوا دورا مهم
ا في الحفاظ على هدوء زوجاتهم وصحتهن النفسية .

2- خصصي جزءا من برنامجك اليومي للترفيه والتسلية

3- أكثري ممن معاشرة أقاربك , لاسيما أبويك .

4- لاتغفلي عن ذكر الله قط ,
توجهي إليه بالدعاء وإحرصي على أداء الصلوات المستحبة .

5- إعملي برنامجا للتنعم بأحضان الطبيعة وبالهواء الطلق فيها في بعض أيام الأسبوع .

6- لاتهملي نصيب التفكير ومطالعة وقراءة الكتب وقراءة القرآن
وما إليها من اعمال خلال ساعات من برنامجك اليومي .

7- خصصي ساعة واحدة من يومك لتدارس القضايا العقائدية ,
والأخلاقية , والعلمية أو ...مع زوجك أو جيرانك .

8- حذاري من الشجار والمشاحنات والصراخ والعويل.

9- أخلدي إلى الراحة وكذلك النوم بمقدار كاف .